Coaching Annette Bonomo

Coaching

Transformatives Coaching Einzelsitzungen

Transformatives Coaching ist für Sie, wenn Sie bereit sind, sich auf einen Prozess der Selbsterkenntnis einzulassen um neue Perspektiven zu gewinnen über Sie selbst, Ihre Mitmenschen und das Leben insgesamt. Vielleicht erleben Sie eine herausfordernde Zeit, vielleicht möchten Sie Ihre Bestimmung leben, vielleicht möchten Sie Ihre Führungsqualitäten verfeinern. Vielleicht möchten Sie sich einfach besser kennen lernen oder Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern.

Coaching ist dann für Sie, wenn Sie bereit sind, sich mit Ihrer persönlichen Kraft zu verbinden, lebensverneinende Verhaltensmuster hinter sich zu lassen und in Ihrem Leben Erfolg, Erfüllung und Freude zu erfahren.

“Die Gespräche haben mich aufgeweckt, mir wurden meine Werte wieder bewusst, für die ich einstehe. Dies führt zu mehr Selbstsicherheit; ich brauche die Bestätigung von anderen kaum mehr und bin mir selber wieder treu.“ (Thomas Kessler, Fussballtrainer) 

Ich bin überzeugt, dass tiefe Erfüllung und Zufriedenheit Ihr Geburtsrecht ist – egal wo Sie her kommen, welche Bildung Sie genossen haben, welche religiöse Tradition Sie leben, welchen Beruf Sie ausführen, was Sie als Kind erlebt haben, aus welchem Land Sie kommen oder welchem Geschlecht Sie angehören. Als Coach geselle ich mich in Ihr Team und unterstütze Sie, Ihre Bestimmung zu leben.

Sie sitzen am Steuer und bestimmen das Ziel der Fahrt, den Weg dahin und das Tempo. Als Beifahrerin liefere ich Ihnen wenn nötig hilfreiche Werkzeuge aus der Transformativen Kommunikation, mache Sie aufmerksam auf mögliche blinde Flecken, ermuntere Sie zur Weiterfahrt oder zur Pause, und fordere Sie immer wieder dazu auf, Ihren Weg anhand Ihrer Ziele und Ihrer eigenen, inneren Navigation zu überprüfen. Dabei kommen Sie nicht nur Ihren Zielen näher, sondern Sie lernen auch sehr viel über Sich selbst.

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Coaching bietet Ihnen eine klare, messbare Struktur, um Ihre Ziele und Herzenswünsche zu realisieren.

Die Grundstruktur des Coachings sieht wie folgt aus:

  • Inventar Ihres Lebens – wo stehen Sie? Was sind Ihre Erfolge? Was sind Ihre Stolpersteine?
  • Klarheit schaffen über Ziele und Herzenswünsche
  • Qualitäten identifizieren die Sie entwickeln möchten, um Ihre Ziele zu erreichen. Vielleicht ist das für Sie Mut und Aufrichtigkeit, oder Gelassenheit und Freude, oder Mitgefühl und Klarheit.
  • Einen Handlungsplan entwickeln. Dazu formulieren Sie einzelne Handlungsschritte, die Sie Ihrem Ziel näher bringen. Ich unterstütze Sie, diesen Aktionsplan SMART zu gestalten – spezifisch, messbar, angebracht, realistisch und (zeitlich) terminiert.
  • Motivation. Sie verbinden sich mit Ihrer Motivation, Ihre Ziele zu erreichen. Wie erleben Sie das Leben, wenn Ihre Ziele erreicht sind?

Steht diese Struktur, machen Sie sich auf den Weg der Umsetzung. Coaching ist ein Prozess, bestimmt treffen Sie auf dem Weg auf Hindernisse, sogenannte alten Verhaltensmuster, die Ihnen bisher auf dem Weg zum Erfolg im Weg standen. Als Coach unterstütze ich Sie, diese Muster zu identifizieren und durch neue, lebensbejahende Gewohnheiten zu ersetzen.

“Das genaue Zuhören und Zurückspiegeln von Annette fördert und fordert mein Dranbleiben an mir und meinem Innenleben. Ihre volle Präsenz erlebe ich als sehr wohltuend, vertrauensvoll und niemals wertend. Sie unterstützt mich klar und fokussiert und hilft mir, meine anstehenden nächsten Schritte auszuformulieren und konkret anzugehen. Aus dem Coaching nehme ich jeweils wertvolle Inspiration mit, die ich aus mir selbst geschöpft habe – daher stimmig und nachhaltig.
Die Coaching-Sitzungen sind für mich wertvoll, klärend, manchmal überraschend und eine Bereicherung für mein Leben!”
(Nicole Langenegger, Schauspielerin)



Ziele können ganz unterschiedlich aussehen. Vielleicht möchten Sie Ihre Führungsqualitäten vertiefen, Ihre Intuition vermehrt im Alltag und bei Entscheidungen mit einbeziehen, Ihre finanziellen Ressourcen erweitern, Ihre Kommunikationsfähigkeit verfeinern, Beziehungen verbessern, eine lang ersehnte Reise realisieren, Ihr Wunschgewicht erreichen, sich Ihrer Gesundheit widmen, entspannt den Alltag meistern können, nach der Arbeit abschalten und anderen Tätigkeiten präsent nachgehen, sich Ihrer Meditationspraxis tiefer verpflichten, usw.

Was auch immer Ihre Ausgangslage, ich freue mich, Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg in Richtung Erfüllung und Lebenskraft zu begleiten!
“Das Einzelcoaching mit Annette hilft mir, meine alltäglichen Fragen und Sorgen zu verstehen und sie als Wegweiser für meine Selbsterkenntnis zu nutzen. Ich erlebe dabei eine ordnende, behutsame Führung. Die vertrauensvolle Sitzungsathmosphäre, auch online möglich, unterstützt das Mitteilen von deutlichen, auch diffusen Gefühlen. Am Ende eines Coachings bin ich klarer und fühle mich gestärkt für mein Wirken im Übungsfeld namens „Leben“.“
(Florian Schwegler, Lerncoach)
Einzelcoaching-Muetter

Einzelcoachings für Mütter

«Wenn jeder Schritt zum Tanz wird und jedes Wort zu Musik…»

Fragen Sie Sich, was dieses Zitat um alles in der Welt mit Ihnen als Frau und Mutter, womöglich noch berufstätig, zu tun hat? Mit Ihnen als Frau, die nebenbei auch noch eigene Interessen, Wünsche und Bedürfnisse hat? Und kaum weiss, wie sie das alles unter einen Hut bringt?

Vielleicht sieht es in Ihrem Alltag ganz anders aus als in dem Zitat beschrieben. Vielleicht ist es mehrheitlich laut, angespannt, gehetzt. Vielleicht ist Ihnen nicht einmal mehr bewusst, welche Bedürfnisse und Wüsche Sie haben – oder dass es diese Dinge überhaupt gibt. Vielleicht spüren Sie sich selber gar nicht mehr und funktionieren einfach nur noch. Vielleicht nehmen Sie sich immer wieder vor, ruhig und gelassen zu sein, und scheitern bereits in den ersten Morgenstunden. So plangen Sie dann am Morgen bereits auf den Moment, wo der Tag vorbei ist und Sie aufatmen können. Momente der Ruhe und Gelassenheit sind selten.

“Ausserhalb des Alltages mit den Kindern über das Zusammenleben und die gemeinsame Kommunikation zu reflektieren, hat mir sehr gut getan. Ich habe wertvolle Inputs bekommen, die ich noch heute, drei Jahre später, umsetze. Ich finde das Angebot für Mütter toll. Ich fühle mich immer wieder mal alleine im Alltag und es tut so gut, mir ab und zu etwas Unterstützung zu holen.“ (Laila H., Mutter und Berufsfrau)

Und doch klingt dieses Zitat vielleicht eine Sehnsucht in Ihnen an und eine leise Frage, ob es vielleicht doch möglich wäre? Ein Alltag, in dem Ruhe und Gelassenheit, Freude und Miteinander den grösseren Teil einnimmt als Stress, Lärm Geschrei und Gehetz? Ein Alltag, in dem Sie als Frau für Ihre Bedürfnisse und Wünsche einstehen, sich Ruheoasen gönnen, um gestärkt und klar für Ihre Kinder und Familie zu sorgen und Ihren eigenen Interessen und Berufstätigkeit nachzugehen?

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Einzelcoachings sind für Sie da, wenn Sie entschlossen sind, bewusst Ihren Alltag so zu kreieren, wie Sie sich ihn wünschen. In einem geschützten und urteilsfreien Raum unterstütze ich Sie, Ihre Vision von einem ausgeglichenen, geerdeten, liebevollen und klaren Mutter- und Frau-Sein klar zu definieren.

Vielleicht gehört zu diesem Prozess auch, dass Sie Ärger, Frust und Schmerz aussprechen können. Auch dafür halte ich Ihnen gerne den Raum. Denn ich bin überzeugt, dass unter jedem Frust, jedem Schmerz, ein Funke Lebensfreude begraben liegt.

Ich bin mir sicher, Sie haben bereits viele Werkzeuge und Weisheiten im Rucksack. Gemeinsam schauen wir, was Sie brauchen, damit Sie ihr Wissen auch in die Tat umsetzen. Braucht es weitere Werkzeuge, so schauen wir in die Schatztruhe der Transformativen Kommunikation.

“Die Coachingsitzungen geben mir Raum, um Situationen, Emotionen, Handlungsweisen und Denkweisen aus einer Vogelperspektive zu betrachten. So lerne ich, mich zu verstehen und anzunehmen und neue Wege zu gehen. Besonders kraftvoll ist für mich die Win-Win-Strategie, mit der alle als Gewinner aus einer Situation hervorgehen. Auch die Klärung von „ich-bin-ich“ und „du-bist-du“ ist sehr hilfreich.” (Andrea Schuler, Kinesiologin und Mutter)

Kinder lernen am Beispiel ihrer Vorbilder.

Gehen Sie als kraftvolle, klare, selbstbestimmte, ausgeglichene und liebevolle Frau durchs Leben, so brauchen Sie Ihre Kinder nicht dazu zu «erziehen», kraftvoll, klar, verantwortungsbewusst und liebevoll durchs Leben zu gehen.
Sie können stattdessen freudig zuschauen, wie ihre Kinder diese Qualitäten entfalten.
Dann findet ein gegenseitiges Lernen statt. Erziehung wird zum Miteinander Wachsen. Gespräche können dann wie Musik klingen und gemeinsame Unterfangen zu einem kreativen Tanz werden.

Ich glaube nicht an Utopien. Konflikte, Uneinigkeiten, Verletzung, Schmerz, Überforderung, Stress – das wird es immer wieder geben. Sie gehören in eine Gemeinschaft und zeigen auf, dass sie aus selbstbestimmten, einzigartigen Individuen besteht. Entwickeln wir die Fähigkeit, Konflikte und Schmerz in tieferes Verstehen und persönliches, gegenseitiges Wachstum zu transformieren, geben wir diesen unangenehmen Erfahrungen einen Sinn und können sogar dankbar auf sie zurück blicken.

Interessiert? Gerne biete ich Ihnen ein kostenloses Kennen-lern-Coaching an. Kontaktieren Sie mich unter mail@annettebonomo.ch, übers Kontaktformular oder rufen Sie mich an für eine Terminvereinbarung unter 078 815 91 54.